Fokus yang baik di siang hari sering kali berawal dari tidur yang cukup di malam hari. Saat tubuh mendapatkan waktu istirahat yang memadai, pagi terasa lebih ringan dan terarah. Hal
Setelah hari yang penuh aktivitas, tubuh membutuhkan waktu untuk melambat. Relaksasi sebelum tidur membantu menciptakan suasana yang lebih tenang. Ini menjadi jembatan alami menuju istirahat malam. Mendengarkan musik lembut atau
Menjaga jadwal tidur yang sama setiap hari membantu tubuh mengenali waktu istirahat. Pola yang konsisten membuat proses tidur terasa lebih alami. Hal ini mendukung kenyamanan tanpa perlu penyesuaian berulang. Tidur
